【IVY家心灵生活馆】现货Laws of the Universe宇宙法則卡 好好生活情緒大師 易安妮中文版.31

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Laws of the Universe宇宙法則卡好好生活情緒大師易安妮中文版.31

好好生活 Go Do Be LIVE!｜中文版，英文版

52 種自我啟導訓練，用理解自己促成正向改變

好好生活 Go Do Be LIVE! 系列將發行一套由我親自撰繪的牌卡，收錄 52 種兼具理性與感性的引導途徑。這 52 條途徑匯聚成一套實用的自我訓練方法，讓你可以在閱讀與實踐的過程中，看見被忽略的思考盲點、跳脫原有舒適圈，「原來這些問題並沒有想像中困難！」

日復一日變成習慣時，這套方式將引領你展開新的自我發現，也將經歷與突破許多改變生命的瞬間；拋開個人經歷、生活狀態或社經環境長期的束縛，你將理解自己也能成為改變的推手。

好好生活 Go Do Be LIVE! 套卡涵蓋 8 項個人發展領域，每一類別均有 5 到 6 張卡片。這套訓練方式跨越整個人類生活經驗的光譜，從黑暗到光明。每張卡片正面均有特製手繪圖像，作為視覺引導，有助於直覺理解卡片背面的引導文字，同時也增加記憶點，幫助你全方位打造個人身心靈健康與幸福。

每張卡片背後，都會引導你如何思考，並介紹一項經科學實證有效的實作方法，幫助你建立新的思考習慣和應對方法，一步步重新設定自己的心靈，讓你一日一日更加茁壯。

有些卡片包含問題提示，我鼓勵你花些時間確實回答問題，答案可能會依照你當時的思考面向而有所不同；若卡片引導你寫下行動方案，不要只是閱覽過目，你得確切投入、開始實踐後，才會看到真實的成效。

情緒大師 Emotional Mastery｜中文版，英文版

「好好生活卡」的作者易安妮，花了一年時間，再次推出新作「情緒大師卡 Emotional Mastery」手繪套卡，這是一套教你如何掌控自我情緒的牌卡，透過練習，你將學會如何提升自己掌控情緒的能力。目的是釋放低落的情緒，並使你恢復自由和喜悅的狀態。這套牌卡更可以和當初受眾人喜愛的「好好生活卡」搭配一起使用！

掌控自己的情緒，就掌控了自己的命運
情緒是如此的充滿力量。它們可以促使我們往理想的方向前進，或者讓我們繞道而行。無論你是否意識到，你做出的決定和採取的行動始終受你的感覺所影響！你對自己和他人的關係也會受到內在的情緒狀態所影響。如果放著不處理，到最後情緒記憶會爆炸，而導致許多健康問題。

Emotional Mastery 情緒大師將引導你更了解自己
根據科學，使我們成長的三種要素是：快樂基因、社交關係、以及最重要的情緒復原力。透過練習，你將學習如何發展情緒復原力。你將有信心知道如何應對各種情況。

拓展情緒覺知，釋放創傷
使用Emotional Mastery 情緒大師來拓展你對情緒世界的覺知，釋放過去的創傷並變得更強壯。當你身處黑暗時，積極思考將無濟於事。你需要設法擺脫困境，學會認識各式各樣的情緒、觸發情緒的原因以及該做的事。

如何回應是一種選擇!
如何回應你的情緒是一種選擇，這就是擁有和平與快樂的秘訣！

牌卡採用光譜配色方式排列設計，以顏色代表情緒所處的等級，搭配手繪插圖作為聯想的引導。紅色和橘色的卡片說明了沉重或難以負荷的情緒。當你發現自己處於「紅色區」，你將需要找到方法表達自己的感覺並消除造成這種感覺的原因。當你釋放沉重的情緒時，你自然會朝著「藍綠區」前進，達到更穩定和中立的狀態發展。我們的目標是使你到達「粉紫區」，希望在大多數的時間裡都感到平和與快樂。

你可以在任何時候使用這些牌卡
當你需要一些指引時，挑選任何一張符合當時心境的卡片，按照指引來實踐。每張卡片背後，都會引導你如何思考，提供可以在實際情況下用以回應的範例，幫助你建立新的思考習慣和應對方法，一步步重新設定自己的情緒。

希望藉由使用這套工具，釋放舊的情緒重新掌控自己的情緒，讓你成為情緒的主人，將有助改善你的體驗和人際關係。

任何時候你希望有個導師在身旁，或者你需要一些指引時，挑選任何一張卡片符合當時心境，按照指引來實踐。希望藉由使用這套工具，你可以全方位成為自己生活經驗的設計師。

宇宙法則Laws of the Universe | 中文版，英文版

◆Law of Growth：如何活出成長法則「了解自己才能成長。」發現「固定」和「成長」心態的差異。

◆固定心態 不喜歡改變。容易放棄。迴避他人的回饋，即使它對自己的發展有幫助。逃避責任或責怪他人。關心它可以得到「什麼」，而不是「如何」得到它的過程。在行動上僵化且不一致。害怕失敗，這會導致誇大或欺騙。有這種心態的人自我認知會降低。他們的覺察力是有限的。

◆成長心態。在動態環境中茁壯成長，習慣於感到不舒適。在挑戰中堅持下去並努力尋找解決方案。關心事情完成的方式並享受過程。專注於改進，它是一致且靈活的。有這種心態的人意識到自己的極限在哪。他們的覺察力是廣闊的。重新調整你的心態是最能賦予自我力量的方式之一。

靈性法則是關於覺醒意識如何運作的普世真理。它們對我們所有人來說都是真實的，無論我們出生在哪裡、我們是誰、我們現在在做什麼。有許多這樣的法則影響著我們的生活。你可能在高中的物理課學習過其中一些，或者透過經驗了解它們。

此牌卡組中介紹基礎的24個法則是：其中十二個法則是不變且永恒的，如能量和重力般，另外十二個是在當代生活的背景下自原本的十二個法則拓展而來的。每一個法則都由兩張牌卡詳述：一張描述法則本身，另一張是「如何出法則」的實踐指南。

無論你是否遵循它們，法則都會對我們的行動打分數，並讓我們承擔責任。這就是為什麼我們必須研究它們。

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